Cvičení na zvětšení penisu

Muži, kteří nejsou spokojeni s velikostí svých pohlavních orgánů, by měli věnovat pozornost cvičením na zvětšení penisu. Existuje mnoho komplexů, které pomáhají protáhnout tkáně penisu. Cvičení vám umožní dosáhnout výrazného a dlouhodobého efektu, ale pouze pokud je prováděno správně a systematicky.

Jak cvičení ovlivňuje zvětšení penisu

Cvičení ke zvětšení délky a šířky penisu je způsob, jak se každý může vypořádat s problémem malých rozměrů. Při jejich provádění se kavernózní těla rozšiřují v důsledku tvorby mikrotrhlin, které se v průběhu času zjizvují a tím vytvářejí další objem.

Kromě toho mají cvičení na zvětšení penisu pozitivní účinek na erekci.

Velikost penisu se zvyšuje při provádění různých komplexů, protože během tohoto procesu dojde k následujícímu:

• roztahování orgánových tkání;
• regulace průtoku krve, která zajišťuje zrychlené plnění krve kavernózních těl krví;
• zvýšený svalový tonus;
• produkce mužského pohlavního hormonu testosteronu.

Důležité.Speciálně navržená cvičení pomáhají uvolnit hladké svaly, což má pozitivní vliv na sexuální výkon člověka.

Příprava na cvičení

Abyste během tréninku nepoškodili své zdraví, musíte se na trénink řádně připravit.

Musíte udělat následující:

1. vykoupat se nebo osprchovat teplou vodou, aby se pokožka důkladně napařila a látky byly pružnější;
2. otřete do sucha ručníkem;
3. namažte penis lubrikačním gelem, aby během cvičení nedošlo k poškození orgánu.

Poté můžete začít trénovat.

Populární cvičení

Nejúčinnější cvičení pro zvětšení penisu jsou:

Upínací

Upínání je technika zvětšení penisu, která zahrnuje sevření spodní části orgánu. Podstatou manipulace je zabránit zpětnému toku krve, která tekla do orgánu.

Ke zvětšení penisu dochází v důsledku natažení buněk, které pronikají do kavernózní tkáně orgánu. Při upínání spodní části penisu jsou tyto buňky co nejvíce naplněny krví.

S touto metodou zvětšování délky a objemu je třeba zacházet opatrně: je oprávněně považována za jednu z nejextrémnějších. Nesprávné cvičení může způsobit řadu vedlejších účinků, například:

• tvorba hematomů;
• erektilní dysfunkce;
• necitlivost žaludu penisu;
• ztmavnutí penisu;
• stagnace krve v tkáních pohlavního orgánu.

Před zahájením tohoto cvičení si musíte prohlédnout video a pečlivě si prostudovat, jak to udělat správně.

K provedení školení jsou vyžadovány následující položky:

1. gumová krajka, která má značný stupeň prodloužení;
2. elastický obvaz o šířce 3 cm;
3. erekční kroužek nebo speciální spona.

Technika provedení vypadá takto:

• nejprve je penis uveden do stavu erekce, přičemž orgán by neměl být zcela vzrušený, ale přibližně o 70%;
• po dosažení nezbytného stavu je základna penisu pevně obalena elastickým obvazem;
• obvaz je nahoře zabalen šňůrkou, aby neklouzal;
• poté se na základnu penisu umístí erekční kroužek nebo svorka.

Nechte strukturu 1 minutu a poté ji opatrně odstraňte. S každým dalším týdnem musíte prodloužit dobu tréninku, aby procedura trvala 2–3 minuty. Maximální doba trvání je 5 minut.

Důležité.Neriskujte: pokud takové cvičení pro zvětšení mužského penisu způsobí vážné nepohodlí a silnou bolest, je lepší s tím přestat, aby nevyvolávalo nebezpečné následky.

Taoistické techniky

Taoistické cvičení na zvětšení penisu mají dobrý účinek. Jsou odrazem východní filozofie a spočívají ve skutečnosti, že muž provádí dechová cvičení a současně provádí pohyby zaměřené na protažení penisu.

Příklad provádění taoistických technik pro zvětšení mužského pohlavního orgánu:

1. musíte se zhluboka nadechnout, nasát vzduch do krku a poté ho polknout, napnout svaly a poslat ho do žaludku. V hrudníku by neměl zůstat vzduch;
2. představte si, že tento vzduch je koule energie. Musíte si představit, jak se valí dolů, dosáhne břišní části;
3. když k tomu dojde, musíte vzít penis třemi prsty levé ruky a přitlačit ho na speciální bod, který se nachází v oblasti mezi šourkem a konečníkem;
4. aniž byste sejmuli prsty z bodu, začněte dýchat jako obvykle. Začněte hnětet penis: musíte ho tahat sem a tam. Opakujte 36krát;
5. poté masírujte hlavu penisu podložkou palce. Musíte dosáhnout erekce;
6. stlačte penis pravou rukou na základně. Pomalu posuňte ruku o 2-3 cm dopředu. Aplikujte tlak na penis a dále tak, aby krev proudila do hlavy;
7. nasměrujte penis doprava, otočte ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Opakujte 36krát.

Po dokončení manipulace jemně poklepejte na vztyčený penis na pravé stehno a poté na levé straně.

Flexe penisu

Jak zvětšit penis pomocí flexních cvičení? Cvičení musíte zahájit poté, co se penis dostane do částečně vzpřímeného stavu.

Musíte chytit penis dvěma prsty jedné ruky na základně. Druhou rukou musíte chytit penis kolem hlavy, také dvěma prsty. Jemně ohněte falus, zatímco prsty by se měly dotýkat. Vydržte v této poloze po dobu 20 sekund.

Toto cvičení se doporučuje opakovat 4krát denně. Změňte směr zatáčky (dolů, nahoru, doprava, doleva).

Kegelova cvičení

Kegelova cvičení jsou mnohými považována za nejlepší způsob, jak zvětšit penis.

Než budete pokračovat v jejich implementaci, musíte najít speciální sval - stydký-kostrční sval. Chcete-li to zjistit, musíte během močení přerušit proud. V tomto případě bude muž okamžitě cítit, kde je.

Cviky jsou jednoduché: nalezený sval musí být napnutý. Toho lze dosáhnout, když sedíte na židli nebo ležíte na podlaze nebo v posteli.

Jak si zvětšit penis pomocí Kegelových cviků? Potřebovat:

• rychle střídavě zatěžujte a uvolňujte svaly po dobu 30 sekund. Postupně zvyšujte zadaný čas;
• počítat do 15 při kontrakci svalu a poté počítat v opačném pořadí a uvolnit ho. Proveďte alespoň 15 opakování. Doporučuje se zvýšit počet opakování o 5 denně;
• během močení držte proud 3-5krát. To by mělo být provedeno ostře a rychle, aby nedošlo k úniku moči.

Pozornost.Výsledek z provádění této gymnastiky lze očekávat za 2-3 měsíce.

Arabská technika (jelqing)

Jak si zvětšit penis rukama? Účinným způsobem je jelqing. V překladu z arabštiny tento termín znamená dojení.

Jelqing může být suchý nebo mokrý. V prvním případě se cvičení provádějí bez použití lubrikantu; ve druhém se používá lubrikant.

Takové cvičení pro zvětšení penisu se provádí následovně:

1. dosáhnout vzpřímeného stavu penisu (alespoň 50%);
2. palec a ukazováček ruky jsou spojeny („OK" - uchopení) a zmáčkněte nimi základnu orgánu;
3. pomalý pohyb nahoru po kufru;
4. pohybujte téměř k hlavě, nedosahujte ji o 1 cm;
5. prsty jsou drženy na jednom místě po dobu 3 sekund, pak se uvolní a dolů.

Během prvního tréninku jelqing musíte provést 50 pohybů, abyste zvětšili penis. Zvyšte počet pohybů každý den o 5.

Cvičební systém Aarona Kemmera

Kemmer napsal knihu o základních principech přirozeného zvětšení penisu.

Hlavním postulátem je, že zátěž musí být aplikována na vnitřní sval falusu. Toho lze dosáhnout mačkáním nebo protažením.

Autor doporučuje provádět jelqing a Kegelova cvičení paralelně.

Zvonek

Toto cvičení by mělo být provedeno po dosažení 100% erekce.

Je nutné celou silou napínat svaly perinea a přimět falus, aby se pohyboval různými směry bez použití rukou. Je nutné napodobit pohyby, které zvon dělá.

V počáteční fázi pokračujte v cvičení po dobu dvou minut a poté délku postupně prodlužujte.

Abyste se ujistili, že je provedeno správně, můžete sledovat video lekce pro zvětšení penisu.

Protahování

Díky protahování se tkáně napnou a penis naroste do délky.

Nepotřebuje speciální simulátory, stačí chytit falus na základně a vytáhnout jej dopředu. Je nutné protáhnout orgán, dokud muž nezačne pociťovat nepohodlí.

Držte v této poloze po dobu 30 sekund a uvolněte. Opakujte denně, několikrát.

Stimulace průtoku krve

Zvýšení průtoku krve do penisu také pomáhá napnout tkáně orgánu. Abyste toho dosáhli, měli byste každý den zvedat penis ve vzpřímeném stavu, aniž byste si pomáhali rukama.

Existují i další komplexy pro stimulaci krevního oběhu v cévách mužského orgánu, které nevyžadují komplexní popis ani pokyny:

• musíte vstát rovně, dát ruce za hlavu, nohy mírně od sebe. Z této polohy proveďte 40 kruhových pohybů s pánví doleva a potom doprava;
• chodit na místě po dobu 2-3 minut a snažit se zvednout kolena co nejvyšší;
• proveďte pánevní výtahy nahoru z polohy na zádech s nohama ohnutými v kolenou.

Taková cvičení jsou účinná pro zvětšení tloušťky penisu, čímž se orgán stává objemnějším v obvodu.

Četnost provádění

Výsledky speciálních cvičení pro zvýšení falusu můžete dosáhnout, pouze pokud je budete provádět systematicky. První výsledky lze vidět během 1–2 měsíců po zahájení tréninku.

Výsledky a doba trvání účinku

Provedením speciálních technik je možné zvětšit penis o 1 - 5 cm. Dosažený účinek zůstává věčný, protože zůstávají protahování tkání a jizvy.

Existuje mnoho různých cvičení, která vám mohou pomoci změnit velikost penisu. Aby bylo vše v pořádku, můžete sledovat videokurzy, které předvádějí techniky pro zvětšení penisu. Na internetu najdete přehled cviků pro zvýšení hlavy a zvýšení hlasitosti.